Herkese ilk günden selamlaaar
Bu gün sabah tarıldığımda kilomun 57.2 olduğunu gördüm tabi bunun içinde hastalıktan önce su toplama vs de var . Şimdi gelelim bu gün ne yedim :
KAHVALTI
- Üç adet cherry tomato (türkçesini bilmiyorum ama şu minik domatesler )
- az peynir
- 1 simit
ÖĞLE YEMEĞİ
Az patates püresi
Az yeşil mercimek
1 tane minik brokoli
( hepsinden az az aldım bir tabağa koydum )
AKŞAM YEMEĞİ
patates püresi
Az ekmek
Arkadaşlar bi anda telefondan yazı tipini değiştirdiğim için düzeltemedim kusuruma bakmayın .
Egzersiz olarak biraz yürüyüş yaptım
115 squad
Six pack uygulamasının ilk gün egzersizini yaptım
Toplamda 1.200 kalori almışımdır regl öncesi olduğu için elimi o cipsten çekemedim ama en sonunda kurtuldum . Az yemiştim 800-900 kalori arasında ama son yediklerimle 1.200 e abartıyorum tabi çıktı desek 1.050 kalori falan almışımdır almam gerekenin altında oluyor yani . O zaman ilk günü başarıyla bitirmiş oluyorum👌🏻.
Bu arada suda sıkıntı çekiyorum hiç su içesim gelmiyor bunu düzeltmem lazım ☹️☹️
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Zayıflama Günlüğüm
ChickLitBen Violet ya da size vermek istediğim ismim olarak Violet . Bu kitapta sizlerle beraber mükemmel bir azimlilikle kilo vereceğiz . Size yememeniz için boş sozler degil , degişik motive edici şeylerle sizi yemekten ve aburcuburdan kıstırtacağım , bu...
