Glow up Tagebuch

🌺Tipps und Tricks I🌺

1) Um Abzunehmen ist keine aufwändige Diät nötig, es gibt viele Leute die nur mit diesen einfachen Tricks abgenommen haben

- Viel Wasser trinken, am besten zwischen 2 und 3 Litern täglich.

- Genug schlafen. Man denkt das macht keinen unterschied aber es macht einen großen, Versuch mal immer mindestens 8 Stunden zu schlafen.

- Auf die Ernährung achten, das heißt nicht eine Diät zu machen sondern einfach darauf zu achten dass man zu viele Süße und Fettige Sachen vermeidet. Hierbei musst du auf nichts verzichten, ab und zu ein Stückchen Schokolade oder so ist vollkommen ok!

- Regelmäßiger Sport. Das muss nicht sein dass du irgendwie täglich ins Fitnessstudio rennst, du kannst Home Workouts machen, du kannst ab und zu joggen gehen oder vielleicht  bist du ja im Verein und gehst eh regelmäßig ins Training.

Das sind jetzt mal grobe Beschreibungen im laufe der zeit werden zu jedem dieser Punkte eigene Kapitel mit genaueren Erklärungen und umsetzungstipps kommen.

Fragen, Ergänzungen und Ähnliches gerne in die Kommentare!