1. Cuando levante a un paciente, asegúrese que éste sepa cómo planea hacerlo y hacia dónde lo va a movilizar, con la finalidad de obtener colaboración del mismo.
2. Mantener el cuerpo en buena alineación en todo momento.
3. Separar los pies al levantar un peso y orientarlos en dirección del movimiento.
4. No elevarse con la punta de los pies, acérquese al objeto que trata de alcanzar para sostenerlo cerca.
5. Agacharse como si fuera a sentarse, mantenga la espalda recta lo suficiente para que los brazos puedan levantar el objeto verticalmente, así todo su cuerpo estará en posición para levantarlo.
6. Contraer los músculos antes de utilizarlos.
7. Usar al máximo el centro de gravedad para levantar alguna carga, respirar profundo, retener el aire, estire las piernas, tire los brazos y eleve la espalda a posición vertical.
8. Al levantar objetos pesados auxiliarse de otra persona, realice movimientos en forma lenta y coordinada, despacio de 1-2-3.
9. Mantener los objetos pesados pegados al cuerpo, para ayudar a distribuir la carga en el cuerpo y no sólo en la columna vertebral.
10. Al voltear nunca girar sobre sus pies, cambie de posición y evitará torceduras y otras complicaciones.
11. Al transportar un objeto pesado y no contar con otra persona que le auxilie, es más recomendable arrastrar o empujar el objeto, manteniendo la columna en forma vertical y haciendo el esfuerzo con ambos brazos, ampliando la base de los pies de 30 a 40 cm.
12. Adaptar el área en que se realice la actividad retirando objetos que la entorpezcan.
Aspectos especiales:
1. Coloque las nalgas de modo que se apoyen contra el respaldo de la silla. Asi la base de sustentación la constituyen las tuberosidades isquiáticas y no el sacro, lo que facilita el correcto alineamiento de la columna vertebral.
2. Plante bien los pies sobre el suelo, formando un ángulo de 90* con las piemas. Flexione un poco las caderas para que las rodillas queden más altas que las tuberosidades isquiáticas, a fin de reducir la distensión de la región lumbar.
3. Flexione un poco la columna lumbar para mantener la curvatura natural y evitar la distensión de los ligamentos del raquis.
4. Si la silla tiene brazos, flexione los codos y apoye los antebrazos sobre aquellos para evitar la distensión de los hombros.
5. Para pararse correctamente. Comience desde la posición de pie correcta. Adelante una pierna hasta una distancia cómoda, inclinando la pelvis un poco adelante y abajo. El piso debe tocarse primero con el talón, después con la protuberancia que se encuentra en la base de los dedos y por último con estos. Mientras se efectúan estos movimientos, se adelantan la otra pierna y brazo para que de este modo se favorezcan el equilibrio y la estabilidad.
Para agacharse correctamente:
Párese separando los pies más o menos de 25 a 30 cm y adelante un poco uno de ellos para ensanchar la base de sostén.
Baje el cuerpo flexionando las rodillas y apoye más peso sobre el pie adelantado que sobre el pie de atrás. Mantenga recta la mitad superior del cuerpo sin doblarse por la cintura.
Para enderezarse, extienda las rodillas y conserve derecha la espalda.
Para alzar y cargar correctamente:
Adopte la posición encorvada en forma directa frente al objeto, con el fin de reducir al mínimo la flexión dorsal y evitar que la columna vertebral gire al alzarlo.
Agarre el objeto y contraiga los músculos abdominales.
Enderécese extendiendo las rodillas con ayuda de los músculos de piernas y caderas. Siempre mantenga derecha la espalda para conservar un centro de gravedad fijo.
Cargue el objeto acercándolo a la altura de la cintura, cerca del centro de gravedad, para evitar distender excesivamente los músculos de la espalda.
Para empujar y tirar correctamente:
Párese cerca del objeto, coloque un pie ligeramente adelantado como para caminar, apriete los músculos de los miembros inferiores y fije la pelvis contrayendo en forma simultánea los músculos abdominales y glúteos.
Para empujar, apoye las manos sobre el objeto y flexione los codos. Inclínese sobre él trasladando el peso del miembro inferior colocado atrás hacía el que está delante y aplique presión continua y suave.
Para tirar, agárrese al objeto y flexione los codos; inclinese en dirección contraria a aquel y desplace el peso de la pierna del frente a ta de atrás. Tire suavemente, sin movimientos bruscos ni sacudidas.
Una vez que empiece a mover el objeto, manténgalo en movimento Gastará más energía si se detiene y vuelve a empezar.
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apuntes básicos de enfermería
Non-Fictionapuntes importantes de enfermería, que podrían servir para aquellos que están empezando.
