ʀᴇsᴇɴʜᴀ ᴅᴀ ᴇᴅɪᴛᴏʀᴀ
O objetivo desse caderno de inteligência emocional não é controlar os pensamentos ou eliminar certas emoções em proveito de outras. A inteligência emocional, técnica que consiste em conviver melhor com as suas emoções e as dos out...
A palavra << emoção» provém do latim exmovere ou emovere, que significa movimento para fora ou colocar em movimento. Por extensão, ela designa aquilo que nos coloca em movimento fora e dentro de nós mesmos. É uma manifestação fisica associada à percepção de um acontecimento no ambiente (externo) ou no nosso espaço mental (interno).
A cada microssegundo o cérebro recebe bilhões de informações relativas à percepção, tratamento e regulação das emoções Por sua vez, estas informações influenciam outros fenômenos psicológicos, tais como atenção, memória ou linguagem (verbal e não verbal).
A experiência subjetiva que se chama de emoção , quando na linguagem corrente dizemos "estou com medo", na verdade é composta de vários ingredientes: uma dose de mudanças fisiológicas (aceleração cardíaca), uma pitada de sensações (frio na barriga...), um ramalhete de tendências:
( estou com vontade de fugir ), servido com pensamentos:
( não vou conseguir me sair bem desta vez ).
Os cientistas distinguem certus emoções, consideradas como fundamentais ou primárias das quais derivam todas as outras emoções.
Nos anos 1970, o psicólogo americano Paul Ekman. compilou as emoções de acordo com os efeitos sobre os músculos do rosto. Sua pesquisa resultou numa lista de seis emoções de base. Segundo ele, estas últimas estão presentes em todas as culturas e seriam universalmente identificáveis através de expressões faciais caracteristicas, que constituem uma espécie de linguagem das emoções.
Estas emoções primárias funcionariam como programas de acionamento automático para nos ajudar a responder as mudanças do mundo exterior. Em compensação, o estopim das emoções não é universal, variando conforme as culturas, contextos e indivíduos.
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As seis emoções de base definidas por Ekman são : a raiva, o medo, o desgosto, a alegria, a tristeza e a surpresa.
É interessante comparar esta lista com a que René Descartes elaborou há mais de très séculos Em As paixões da alma (1649). ele lista seis emoções fundamentais admiração (que corresponde a surpresa), amor, ódio desejo, alegria e tristeza.
Exercícios: sua lista de emoções
Da mesma maneira que você monta uma playlist (lista de leitura) para escutar as suas músicas preferidas (tristes, alegres, enérgicas), monte a lista das emoções que você vive na maior parte do tempo. 1. 2. 3. 4. 5. 6. Agora, compare a sua lista com a de Paul Ekman. Você escreveu emoções parecidas?
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