ʀᴇsᴇɴʜᴀ ᴅᴀ ᴇᴅɪᴛᴏʀᴀ
O objetivo desse caderno de inteligência emocional não é controlar os pensamentos ou eliminar certas emoções em proveito de outras. A inteligência emocional, técnica que consiste em conviver melhor com as suas emoções e as dos out...
Dar nome as emoções que vivemos parece ser um passo bastante fácil para compreendê-las e, em seguida, comunicá-las,Entretanto, a nossa educação frequentemente reservou pouco espaço para o aprendizado das emoções, Sendo analfabetos emocionais, o nosso vocabulário no assunto é, portanto, muito pobre.
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Observe o quadro durante alguns minutos e leia em voz alta cada emoção. Você sente alguma coisa no seu corpo ao dizer tal ou tal palavra? Se sentir, descreva o que acontece dentro de você. Talvez você se lembre de uma situação feliz ou infeliz... . Em seguida, observe cada coluna. O que você pode notar com relação à quantidade de itens? Se você quiser, também pode acrescentar palavras a esta lista. E mesmo inventar outras e mandá-las para nós! . De vez em quando reserve um tempinho para tomar distancia e se perguntar o que você está sentindo. Então, anote no espaço a seguir a emoção presente, mesmo que sua intensidade seja bem fraca. Minha emoção do momento : .
