Helo guys! "(name) & maryam
kita akan belajar cara menjaga ginjal agar tetap sehat "maryam
selamat menyimak UwU "(name)
Ginjal merupakan sistem kemih (urinaria), yang berfungsi sebagai penyaring alami darah, membuang racun dan cairan berlebih, menjaga keseimbangan garam dan mineral dalam darah sehingga membantu mengatur tekanan darah, mengatur keseimbangan asam basa, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah, serta membantu mempertahankan kalsium untuk tulang. Oleh karena itu, merawat ginjal dengan cara yang baik dan benar sangat penting. "(name)
Cara menjaga kesehatan ginjal, sebagai berikut.
1. Tidak merokok. Ketika merokok, paru-paru akan lebih banyak memberikan tekanan pada ginjal, sehingga membuat ginjal menjadi lemah. Kandungan nikotin dalam rokok dapat menyebabkan gangguan ginjal. "maryam
Di indo mah... kebanyakan tidak bisa lepas dari rokok, beribu-ribu kali disuruh tidak merokok tetap ada yang merokok "author
2. Tidak minum alkohol. Alkohol mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh, sehingga menyebabkan gangguan ginjal.
3. Berolahraga. Olahraga seperti berlari, berjalan, dan berenang, baik untuk menjaga kesehatan jantung dan ginjal. Dianjurkan untuk melakukan olahraga (aktivitas fisik) selama 1 jam/hari."(name)"
4. Menjaga cairan tubuh. Dianjurkan untuk mengonsumsi air sekitar 2 liter/hari.
5. Menjaga tekanan darah, dengan cara menghindari terlalu banyak stres, menjaga kadar kolesterol, dan mengontrol tekanan darah. "maryam"
6. Mengatur pola makan. Hal ini dilakukan dengan memilih makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran yang ditanam dengan menggunakan pupuk organik, mengurangi konsumsi garam berlebih, serta mengonsumsi ikan atau daging tanpa lemak. "author
7. Menjaga pencernaan. Makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang berserat, baik untuk dikonsumsi.
8. Menghindari obat antibiotik dan antinyeri, karena dapat merusak ginjal. Konsultasikan kepada dokter tentang penggunaan obat2an tersebut. "(name)"
begitulah cara menjaga ginjal agar tetap sehat semoga bermanfaat "author
terimakasih dan sampai jumpa
KAMU SEDANG MEMBACA
SALINGTEMAS
No FicciónSALINGTEMAS (Sains, Lingkungan, Teknologi, dan Masyarakat) masih ada hubungan dengan buku BUMI. Ada pelajaran biologi, kesehatan, teknologi. Kalau mau jadi dokter/perawat cocok banget sama buku ini. Tunggu apa lagi? yuk baca buku ini! Bahasa Indones...
