Voici une nouvelle methode ! Comme celle d'avant, il faut bien savoir visualiser pour la réussir.
1-Méditez et relisez votre script. Puis allongez vous dans une position confortable en évitant de bouger
2-Imaginez un personnage de votre dr devant vous qui vous emmène pour aller se promener.
3-Promenez vous avec lui où vous voulez ( ça doit être un endroit de votre dr )
4-Cette personnes vous pose des questions comme pour une conversation. Par exemple : Es-tu heureux(se) d'être ici ? Qui sont tes amis ? Et vous lui répondez.
5-Vous avancez jusqu'au lit de votre dr ( si vous n'en avez pas ça peut être par terre, sur un canapé etc... ) et allongez vous.
6-Embrassez ou faites un câlin à cette personne puis imaginez qu'elle vous dit "à demain".
7-Endormez vous dans votre visualisation ainsi que dans la vraie vie.
8-Si cette methode marche pour vous, vous devriez vous réveiller dans votre dr !
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