180 Alternativen für Selbstverletzung

Soziale Alternativen

81. Rufe ein/en Freun/in an.

82. Erstelle einen Snapchat go.

83. Mache eine neue private Story.

84. Probiere Online Gruppen Therapie.

85. Suche nach einem Jugendtreff in deiner Nähe.

86. Folge recory Accounts auf zum Beispiel Instagram (ich empfehle @recoverywithnat auf Instagram)

87. Lese dir ein Interview durch, über ein Thema das magst.

88. Folge Recovery #'s auf Instagram oder Tiktok.

89. Blockiere/entfloge Accounts oder Personen die sich triggern.

90. Melde dich für einen Kurs an,über ein Thema das dich interessiert.

91. Sicher dir solche Beiträge in deiner Galerie oder schreibe sie auf.

92. Rede mit Freund/innen aus deiner Kindheit.

93. Gehe mit jemandem spazieren dem du vertraust.

94. Lade ein/e Freund/in ein.

95. Lade be real herunter.

96. Lade calm harm herunter.

97. Melde dich für eine Sportart im Freiem an.

98. Rufe eine Hotline für Mentale Gesundheit an.

99. Mache eine Sims Familie.

100. Suche nach professioneller Hilfe.

101. Kümmer dich um ein Tier.

102. Umarme jemanden den du liebst.

103. Mache einen Horror Film Marathon.

104. Schreibe/Telefoniere mit einer Hotline.

105. Nehme eine Sprachnachricht,nur für dich,auf und beschreibe wie du dich fühlst.

106. Schreibe jemandem einen Brief.(Du musst ihn nicht abschicken)

107. Mache einen Wettlauf mit einer/em Freund/in

108. Plane einen Ausflug mit deinen Freund/innen

109. Gehe in einen Theme Park.

110. Gehe was essen.

111. Mache ein Picknick im Park.

112. Versuche deinen Subway Surfer High Score zu verbessern.

113 Lade Fruit ninja runter.

114. Gehe ins Fitness Studio.

115. Mache einen 'Just Dance' Wettbewerb mit deinen Freund/innen.

116. Spiele Online Spiele.

117. Spiele plant vs Zombies.

118. Geh in einen Freizeitpark.(Zum Beispiel Wasserpark)

119. Besuche ein Museum oder Kunstgalerie.

120. Koche Essen für deine Freunde/Familie