Odanın ortasına bir sandalye koyun.Önüne bir sehpa koyun.Sehpanın üstüne yan yana 3 mum yakın.Yüksek bir yere kamera koyun,kayda başlayın.Sonra ışıkları kapatıp sandalyeye oturun.Sadece içinize odaklanın,kendi ruhunuza.1 dakika bekleyin.Hiç bir şey düşünmeyin.Sonrasında,gözlerinizi açın.Gidip kaydı izleyin.
