este es un diario donde escribiré sobre mis sueños lúcidos y normales donde no sé que estoy soñando y viajes astrales, contaré mis experiendias desde la perspectiva de una persona que no es experta en estos temas y me gustaría que si habeís vivido a...
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Hace tiempo que no experimento la emoción de un sueño lúcido o de recordar un sueño normal. Mis noches han estado llenas de oscuridad, sin recordar ni un solo fragmento de mis sueños desde hace varias semanas. Por esa razón hoy os voy a hablar sobre la técnica WILD para tener sueños lúcidos, explicando que es esa técnica y los distintos pasos que debéis seguir para realizarla correctamente, comencemos: El WILD, abreviatura de Wake-Initiated Lucid Dreaming, es una técnica poderosa para desencadenar sueños lúcidos. Debo reconocer que las veces que he probado esta técnica núnca la he podida terminar ya que me quedo dormido antes de poder terminar el tercer paso. Aquí están los pasos para realizar esta técnica:
Paso 1: Preparación
Encuentra un momento tranquilo para acostarte. Idealmente, esto puede hacerse después de haber dormido unas pocas horas durante la noche.
Paso 2: Posición
Encuentra una posición cómoda para dormir. Puedes acostarte de espaldas o de costado. La comodidad es clave.
Paso 3: Relajación
Cierra los ojos y concéntrate en relajar cada parte de tu cuerpo. Comienza desde los pies y avanza hacia la cabeza. Deja que la tensión se desvanezca.
Paso 4: Mantén la mente despierta
Este es el paso crítico. Debes mantener tu mente alerta y consciente mientras tu cuerpo se relaja. Puedes hacerlo repitiendo mentalmente una afirmación como "Estoy soñando" o simplemente observando los pensamientos y sensaciones que surgen.
Paso 5: Hipnagogia
A medida que te adentras en un estado de relajación profunda, comenzarás a experimentar imágenes y sonidos hipnagógicos, que son alucinaciones que preceden al sueño. No te asustes, estas son señales de que estás en el camino correcto.
Paso 6: Entra en el sueño lúcido
En algún momento, si has seguido los pasos correctamente, podrías darte cuenta de que has entrado en un sueño lúcido. Puedes notar una transición suave o un "clic" que te indica que estás dentro del sueño. Ahora estás en control.
Combinando con Pruebas de Realidad
Es importante recordar que mientras intentas la técnica WILD, debes seguir realizando pruebas de realidad para comprobar si estás en un sueño lúcido. Una de las pruebas más efectivas es taponarte la nariz y la boca y tratar de respirar. En un sueño lúcido, podrás hacerlo, pero en la realidad despierta, no podrás.
