• Останнім часом я все частіше чую історії про так званий «енергетичний вампіризм». Але що стоїть за цим поняттям і чи справді ці люди забирають у нас якусь енергію, чи справа в чомусь іншому? Отже. Хто ж такі енергетичні вампіри? Це люди, які викликають у нас масу неприємних емоцій та почуттів, знаходять саме ту нашу слабкість, яка така неприємна і часто навіть переживається на соматичному рівні (головний біль, підвищений тиск, хронічна втома).
• Тобто після спілкування з ними у нас болить голова, ми відчуваємо втому, настрій пригнічений. Не розуміючи, що ж із нами відбувається, але усвідомлюючи, що ці люди несуть небезпеку для нашого психологічного благополуччя, ми намагаємося відгородитися від них і запровадити їх у ранг «енергетичних вампірів». Візьмемо приклад.
• Донька спілкується з батьком, який все життя намагався керувати її
життям, надавав психологічний тиск на неї і не давав змогу приймати свої рішення. Таким чином, дочка завжди придушувала свої бажання та пориви, оскільки вони не заохочувалися батьком, який сам намагався керувати її життям. І ось вона виростає і раптом починає думати, що зрозуміла проблему. Її батько – енергетичний вампір. Однак, чи це так? У цьому прикладі бачимо, конфліктні стосунки з батьком постійно призводили до психологічного неблагополуччя дочки. Але проблема в тому, що назвавши батька вампіром, по суті, нічого не зміниться.
Отже, подумаємо про те, як можна спробувати впоратися з людьми, які викликають у вас емоційний дискомфорт.
1. Тренуйте та використовуйте саморефлексію. Саморефлексія – це роздуми над своїми почуттями та реакціями на ту чи іншу подію чи спілкування. Існують різні способи розвитку саморефлексії.
Наприклад, ходити до психотерапевта, займатися йогою, кататися на велосипеді, медитувати, займатися кулінарією, влаштовувати собі тривалі прогулянки на свіжому повітрі. Використання хоча б одного з цих методів щодня зможе підвищити вашу емоційну витривалість. Природно, якщо ви переживаєте стресову подію в житті, втратили сенс у житті, нової роботи, або відрізняєтеся підвищеною самокритикою, то ви більше реагуватимете на людей, званих енергетичними вампірами.
2. Подумайте над тим, навіщо вам потрібна така людина у вашому житті?
Він приносить вам масу дискомфорту. Якщо це ваш начальник по роботі, вам доведеться з ним справлятися і абстрагуватися від його нападок, як і у випадку з тим, якщо це ваш родич. Однак, завжди потрібно думати про те, чи вартує вичинка. Якщо ви щодня повертаєтеся з роботи з головним болем, то чи не простіше знайти новий.
3. Частіше діліться своїми переживаннями з рідними та близькими. Не накопичуйте все у собі, особливо негативне. Дайте шанс рідним надати вам необхідну підтримку та просто вислухати вас. Іноді цього достатньо, щоб впоратися з важкими переживаннями.
4. Під час спілкування з конфліктними персонажами спробуйте в голові побудувати стіну між ним і вами. Нехай ця стіна захищає вас від його нападок і дозволить вам зберігати самовладання. Ви також можете подумати про щось приємне, наприклад, як ви лежите на пляжі, або відвідуєте спа-салон.
У житті кожної людини є стосунки, які викликають дуже багато неприємних
почуттів та емоцій. І тоді варто звернутися за допомогою до психолога, разом з яким ми зможете зрозуміти свої емоційні реакції та виробити способи взаємодії з ними. "Енергетичних вампірів" не можна змінити, але можна змінити ваше ставлення до них.
