Tipps und Tricks zum abnehmen!

Diät?

Es gibt 2 Möglichkeiten!

Die erste: DU STELLST DEINE ERNÄHRUNG UM!
NUR Vollkornprudukte (Oder Weizen) das heisst: WEISSMEHLPRODUKTE VERMEIDEN.
Und gesund essen.
Viele Milch und Protein Produkte

Die zweite: KALORIEN ZÄHLEN!
Du darfst 1200 kcal pro Tag!
Wichtig! Nicht weniger!
Wenn du weniger als 1200-1100 kcal am tag zu dir nimmst, kommt der bekannte jojo Effekt.

Natürlich könnt ihr auch Diäten ausprobieren ;-)