20.06.2024
Gewicht: 49,7
BMI:19,7
Frühstück:Cornflakes 42g (152 kcal), Milch 146 ml (95 kcal)
Mittagessen: 2 Brotscheiben (200 kcal) 2x Marmelade (45 kcal)
snacks: /
Abendessen: Käse Nudeln (201 kcal)
insgesamt: 693 kcal-229 kcal (8809 Schritte)= 464 kcal-1351= −887 kcal
Ugvm: Ich habe heute so übertrieben mit dem Essen 😕 hab wenigstens Sport gemacht weiß aber nd ob das viel bringt, weiß jemand, wie man solche Übungen körperbedingt berechnet?
Gewicht: /
BMI:/
Sport: 200 Kniebeugen, 150 sit ups
10 MIN BEGINNER AB WORKOUT No Equipment | Pamela Reif
Umfang: Bauch (Taille): 66cm
Oberschenkel: 49,5cm
Hüfte(nur so zum Spaß): 88cm
DU LIEST GERADE
✨Abnehmtagebuch 2024✨
RandomIch möchte abnehmen und hier immer meine Fortschritte/ Rückschritte eintragen, manchal auch irgendwas banales was garnichts damit zu tun und sonstiges. Ich will jedoch jedem raten sich KEIN BEISPIEL an mir zu nehmen. Naja viel Spaß damit :)
