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10 alimentos que ayudan a fortalecer tu pelo

Bellezas
Todas queremos tener cabelleras despampanantes y bellísimas. Sin embargo, más allá de súper cuidarlo con productos, shampoos, cremas, acondicionador y muchos más. Pero se puede hacer más alimentándonos con las comidas específicas para fortalecer nuestro cabello.

En esta nota, te contamos qué alimentos, verduras y demás ayudan a que tu pelo sea más fuerte, sano y lindo. Desde palta hasta el salmón, hay miles de opciones que podés agregar a tu dieta cotidiana.

1. Las paltas. Esta verdura es rica en vitamina E, por lo que contribuyen a la hidratación y al fortalecimiento de tu cabello.

2. La carne roja o vacuna. Ésta le da mucha resistencia y brillo al pelo.

3. El arroz. Si querés una melena saludable, con este alimento, debido a su contenido en zinc, hará tu cabellera más resistente.

4. El salmón. La vitamina D te ayudará a evitar un pelo quebradizo.

5. Los alimentos ricos en fibra. Por ejemplo, los cereales. Esto le dará mayor oxigenación a tus folículos capilares y harán tu cabellera más fuerte.

6. Los huevos. Éstos tienen una gran cantidad de hierro y proteínas, por lo que evitan la caída del cabello.

7. Las nueces. Éstas estimulan la regeneración capilar y son una excelente opción para su cuidado.

8. Las ostras. Ellas endurecen tu cabellera de la raíz a las puntas, además hará que tengas más volumen.

9. Las zanahorias. Ellas tienen vitamina A, por lo que harán tu cabello más fuerte y suave.

10. El calcio. Éste aparece en los lácteos preferentemente: hace que tenga pelos más rápidos y con mayor resistencia.

A vos, ¿qué alimentos vas a consumir para fortalecer tu pelo? ¡Contanos!