—Clear describe el ciclo que forma cualquier hábito: señal, anhelo, respuesta y recompensa. Estos son los cuatro pasos que impulsan las rutinas. Para crear buenos hábitos, sugiere seguir cuatro leyes:
«Ley 1: Hazlo evidente. Usa señales visuales o recordatorios para que el hábito sea difícil de ignorar.»
«Ley 2: Hazlo atractivo. Asocia el hábito con algo que disfrutes o que ya hagas.»
«Ley 3: Hazlo fácil. Reduce la fricción para que el hábito sea lo más sencillo posible de realizar.»
«Ley 4: Hazlo satisfactorio. Da una pequeña recompensa inmediata para que sea más motivante.»
ESTÁS LEYENDO
Hábitos Atómicos (RESUMEN)
Non-FictionHábitos Atómicos fue escrito por James Clear, un autor, orador y experto en cambio de comportamiento, especializado en temas de desarrollo personal, formación de hábitos y mejora continua. Clear es conocido por su capacidad para explicar conceptos c...
