—Finalmente, Clear sugiere técnicas para mantener los hábitos a largo plazo. Aquí tienes algunos pasos para mantener la motivación con el tiempo:
Evalúa y ajusta tus hábitos cada mes: Haz un repaso mensual para ver si tus hábitos siguen siendo útiles para tus metas.
Busca retos nuevos: Si un hábito ya no te motiva, aumenta el desafío; por ejemplo, pasa de 5 a 10 minutos de ejercicio.
Encuentra tu motivo principal: Recuerda por qué empezaste, así tendrás un propósito claro cuando te sientas desmotivado.
Incorpora variedad: Añade pequeños cambios para mantener la frescura del hábito. Si estás leyendo más, prueba géneros distintos.
Ten una red de apoyo: Comparte tus metas con personas de confianza que te puedan animar y mantener enfocado.
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Hábitos Atómicos (RESUMEN)
Non-FictionHábitos Atómicos fue escrito por James Clear, un autor, orador y experto en cambio de comportamiento, especializado en temas de desarrollo personal, formación de hábitos y mejora continua. Clear es conocido por su capacidad para explicar conceptos c...
