Дневник совершенствования

ЗАПИСКИ БЕЗОТВЕТСТВЕННОГО

Привет старички и новые слушатели моего бреда!

Что ж, я постоянно ставлю невыполнимые цели, несопоставимые с моим психическим состоянием....
Старички знают, но новичков надо ввести в курс дела! У меня уже была такая история "Мой дневник", который я вела с 2020 года, но удалила этот позор спустя 2 года, так как в последнее время выполняемость поставленных задачек скатилась до 10-20%...  Решила начать сначала, с чистого листа, и пообещала что точно буду придерживаться плана... Однако вот уже как 10-ая глава а ничего не изменилось. Все так же: Вижу цель, но руки мимо уходят!

Потому я решила, цели бесполезные, если нет мотивации. Желание достигаторства появляется при хорошем настроении. А улучшить состояние души непросто, когда ты уже долгое время находишься в дофаминовой и серотониновой яме. Способов подняться оттуда в современном мире немного:
первое - увеличить физическую активность (хотя бы пройтись пешком на свежем воздухе каждый день),
второе - относится к первому, мозгу нужен свежий воздух для активной работы,
третье - отказаться от телефона (проводить свой досуг в более спокойной обстановке, где нет перегруза мозга ненужной информацией: рукодельничать, рисовать, петь, танцевать, либо работаь над качеством тела, тоже полезный досуг)
четвертое - меньше углеводов, больше белка, того что насыщает организм,
пятое - пить побольше воды, обезвоживание отрицательно сказывается на работе кишечника и давления,
шестое - на крайний случай посетить психиатра или
психолога в зависимости от сложности эмоциональной ситуации, в которой находитесь на данный момент.

Сегодня 14 марта 2025, увидимся через неделю, придерживаясь вышенаписаного, напишу будут ли изменения или нет от таких перемен.