Desayuno
Huevo, piña y cereal.
Preparación: hacer una tortilla de huevo, y opcionalmente con vegetales. Cocinar la piña en un sartén o parrilla. En una cacerola muy pequeña echar unos milímetros de leche de almendras y un puñado de cereales.
Merienda
Maní, nueces o almendras.
Almuerzo
Aguacate relleno con pollo y arroz integral.
Partir un aguacate por la mitad y sacarle la semilla. Cocinar el pollo y el arroz integral. Sofreír vegetales en una sartén. Rellenar el aguacate con los vegetales, el arroz y el pollo.
Merienda
Perfait de fresas y uvas.
En un tazón pequeño colocar fresas y uvas cortadas, encima echarle cereales o granola y encima yogurt griego y rociarle semillas de chía.
Merienda
Avena y almendras en un vaso de agua.
Cena
Batido o pan de pita relleno con vegetales y atún.
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Comidas fitness.
RandomEsto es un recetario para las personas que quieran comer cosas ricas pero aún así cuidarse de malos alimentos. Créanme que hacer una dieta no es para nada aburrido, es completamente normal. Yo cambié mi alimentación hace apenas unos tres o cuatro me...
