Hej!
Witam was po świętach i pierwszy raz w 2016 roku!
Na wstępie chciałabym życzyć wam szczęśliwego Nowego Roku, spełnienia marzeń, osiągnięcia celów i wszystkiego o czym tylko marzycie!
Mam nadzieje ze ostatnie dni roku jak i święta upłynęły wam w ciepłej, rodzinnej atmosferze.
Przepraszam ze tak długo nie pisałam, ale sami rozumiecie, dużo czasu spędzałam z rodziną ;)
Co do Świąt, udało mi się nie przytyć ani trochę z czego jestem bardzo dumna .
Od ostatniego wpisu codziennie ćwiczę. Na początku robiłam rozgrzewkę ( https://youtu.be/R0mMyV5OtcM ), następnie boczki z Tiffany ( https://youtu.be/g-uOzqUkV3I ), trening na nogi ( https://youtu.be/7ypfq0Y-SGg ) i około 15 minut cardio we własnym zakresie ( włączając muzykę i skakałam, tańczyłam itp).
Po jakimś czasie taki układ ćwiczeń znudził mi się i teraz już od Świąt robie niezmiennie boczki Tiffany, Victoria'a Secret Angel legs ( https://youtu.be/AGYM9Quh9J0 ) i oczywiście cardio. Na początku robiłam trening pośladków i brzuch z Mel B (https://youtu.be/k88CirNjAVQ - pośladki, https://youtu.be/0R5S2MUbe_g - brzuch), ale od wczoraj robie '30 day butt challenge' oraz '30 day ab challange' ( możecie je znaleźć w sklepie Play ).
Jak narazie mogę powiedzieć, że ćwiczenia nie są bardzo ciężkie, a już po 2 dniach czuć tyłek. Podobno u niektórych na brzuchu pierwsze efekty widać już po tygodniu. Miał ktoś z was doczynienia z którąś z tych aplikacji? Jeśli tak to jak efekty? Dajcie znać w komentarzach :D
A co do wagi.. od początku mojego 'odchudzania' jest około 4 kg mniej. Ja jestem z tego efektu bardzo dumna, aczkolwiek to dopiero początek. Moi bliscy juz zauważyli zmianę :))) Ciocia oraz wujek z którymi nie widziałam się od wakacji powiedzieli że wyszczuplałam :D Bardzo cieszą mnie te słowa :)))
A jak u was? Ktoś zaczął odchudzanie razem ze mną? :D Jeśli tak to jak wam idzie? :D Dajcie znać w komentarzach c: Jeśli macie jakieś pytania/uwagi to śmiało piszcie c:
Na sam koniec chciałabym wam bardzo podziękować za wszyskie głosy, komentarze oraz wyświetlenia :D
To bardzo motywuje c:
Trzymajcie się c:
Love
xoxo
•●Sadie●•
CZYTASZ
Let's Be Skinny
RandomHej:) Zapraszam was na historię mojej diety i zmiany mojego życia na lepsze :D Mam nadzieje, że wam się to spodoba :D
