#50.For Brain

24 3 0

by AkemiVia

by AkemiVia

သင့္ဦးေႏွာက္ကို ဖြံ႔ျဖိဳးေစမယ့္ အေလ့အက်င့္ေကာင္းမ်ား
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

လူက်န္းမာမွ ခႏၶာကုိယ္သန္စြမ္းျပီး အလုုပ္ေတြလုပ္နုိင္မွာ ျဖစ္သလို၊ စိတ္ၾကည္လင္ျပီး ဦးေနွာက္က သြက္သြက္လက္လက္ အလုပ္လုပ္နုိင္မွလည္း
အေတြးအေခၚသစ္ေတြနဲ႔ ေအာင္ျမင္မႈေတြကုိ ဆြတ္ခူးနုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဦးေနွာက္အတြက္ အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစတဲ့
အေလ့အထေကာင္းေလးေတြကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ရပါတယ္။

၁။ ဖိစီးမႈေတြ ကင္းေဝဖို႔ အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ပါ။
သင့္မွာ မိသားစုေရး၊ စီးပြားေရး၊ လူမႈေရးနဲ႔ အျခားအေရးအရာေပါင္းစံုတုိ႔အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြရွိမွာပါ။ ဒီလုိ စိတ္ဖိစီးမႈေတြဟာ သင့္ရဲ႕ဦးေနွာက္
စြမ္းေဆာင္ရည္ကုိ က်ဆင္းေစပါတယ္။ ဖီစီးမႈေတြကုိ ေျဖရွင္းဖုိ႔ နည္းေပါင္းမ်ားစြာ ရွိေပမယ့္ အလြယ္ကူဆံုးနည္းကေတာ့ အိပ္စက္အနားယူျခင္းပါပဲ။
စိတ္ေသာကေတြေၾကာင့္ အိပ္ေရးပါပ်က္ေနျပီဆုိရင္ေတာ့ သင့္အတြက္ စိတ္က်န္းမာေရးေရာ၊ ကိုယ္က်န္းမာေရးပါ ထိေနပါျပီ။
ဘယ္ေလာက္ပဲ စိတ္ညစ္စရာေတြရွိရွိ၊ သင့္ရဲ႕ အိပ္စက္အနားယူခ်ိန္ကုိ အပဲ့မခံပါနဲ႔။

၂။ မနက္ခင္း ေနေရာင္ျခင္နဲ႔အတူ နုိးထပါ။
မနက္ေစာေစာထတတ္တဲ့သူဟာ ပုိျပီး စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းတတ္တာ သဘာဝပါ။ မနက္ခင္းမွာ ခံစားရတဲ့ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ရႈရိႈက္ရတဲ့ေလထုဟာ
ဘာနဲ႔မွမတူပါဘူး။ မနက္ခင္းအလင္းေရာင္ေအာက္မွာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေျပးျခင္းလိုမ်ိဳး ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္နုိင္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္
အေကာင္းဆံုးေပါ့။

၃။ ငါးၾကီးဆီ စားျခင္း။
ငါးၾကီးဆီဟာ ဦးေနွာက္အဟာရဖြံ႔ျဖိဳးမႈအတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အပံ့ေပးပါတယ္။ ငါးၾကီးဆီပါတဲ့ Vitamin ေဆးမ်ားကုိ ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးပါက
ကုိယ္စိတ္က်န္းမာျခင္းအျပင္ အရြယ္တင္ျခင္းကဲ့သုိ႔ အလွအပနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ျဖစ္ထြန္းေစပါလိမ့္မယ္။

၄။ တရားထုိင္ျခင္း။
တစ္ေန႔ကုိ မိနစ္အနည္းငယ္ တရားထုိင္တဲ့အက်င့္ဟာ သင့္ရဲ႕စိတ္ကုိ တည္ျငိမ္ေစျခင္း၊ ေအးခ်မ္းေစျခင္းအျပင္ ဘဝကိုပါ ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းမ်ား
ျဖစ္ေစနုိင္ပါတယ္။ တရားထုိင္ျခင္းဟာ မွတ္ဥာဏ္ကုိ ပုိဖြံျဖိဳးေစနုိင္သကဲ့သုိ႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြခ်တဲ့ေနရာမွာလည္း ပုိျပီးမွန္ကန္တိက်မႈ ရွိေစပါတယ္။
ေအာင္ျမင္တဲ့သူအမ်ားစုကလည္း တရားထုိင္ျခင္းလုိမ်ိဳး စိတ္ေလ့က်င့္ခန္းေတြကုိ လုပ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။

၅။ အထူးအဆန္းမ်ား ရွာေဖြျခင္း။
တစ္ေန႔လည္း ဒီအလုပ္။ ေနာက္တစ္ေန႔လည္း ဒီအလုပ္။ ၾကာလာတဲ့အထိ စိတ္ေခၚမႈနဲ႔ အသစ္အဆန္းေတြမရွိရင္ သင့္စိတ္ေတြ ထုိင္းမႈိင္းလာပါလိမ့္မယ္။
ဒီလုိ ထုိင္းမႈိင္းမႈေတြနဲ႔အတူ သင့္ဦးေနွာက္က်န္းမာေရးလည္း ထိခုိက္လာနုိင္ပါတယ္။ သင့္စိတ္အတြက္ အခက္အခဲျဖစ္ေစတာမ်ိဳ၊ အသစ္အဆန္းျဖစ္ေစတာမ်ိဳး
ေတြကုိ ရွာေဖြျပီး အျမဲမျပတ္ေလ့လာေနသင့္ပါတယ္။ ဒါဟာ သင့္ဦးေနွာက္ကုိ ေကာင္းက်ိဳးေတြ သက္ေရာက္ေစပါလိမ့္မယ္။

#Credit to O.W
#ေရႊညာေမာင္