Para perder peso com saúde, é preciso reinventar sua própria alimentação. Isso não significa apenas privilegiar rótulos light. Além dos ingredientes, é preciso pesquisar receitas que reúnam sabor e boa forma. Como a destas panquecas sem farinha.
Esta é uma dica para quem procura alimentos sem glúten nem lactose, que sejam simples de fazer.
Bem, os itens desta receitas a seguir não enchem nem uma linha de caderno.
Ela é ideal para um pós-treino, já que se trata de um alimento equilibrado e rico em proteínas.
Para quem precisa conter os ataques à geladeira, a banana prolonga a sensação de saciedade.
Isso ocorre por causa do triptofano, que ajuda a controlar a compulsão por doces.
As panquecas sem farinha ficam prontas em 15 minutos.
A receita rende 10 porções, com apenas 22 calorias em cada.
PANQUECA SEM FARINHA :
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Ingredientes
1 banana 2 ovos (dica: experimente fazer sem uma das gemas)
Modo de preparo
Bata no liquidificador os ovos e a banana. Coloque uma concha de massa na frigideira apenas morna. Em fogo bem baixo, espere um minutinho e vire para assar do outro lado. Sirva com calda de frutas ou a cobertura de sua preferência.
