Aumenta tus gluteos en solo 30 dias ¿Te atreves hacer esté reto?
Dia 1: 5 sentadillas
Dia 2: 10 sentadillas
Dia 3: 15 sentadillas
Dia 4: DESCANSO
Dia 5: 25 sentadillas
Dia 6: 30 sentadillas
Dia 7: 35 sentadillas
Dia 8: 40 sentadillas
Dia 9: DESCANSO
Dia 10: 50 sentadillas
Dia 11: 55 sentadillas
Dia 12: 60 sentadillas
Dia 13: DESCANSO
Dia 14: 70 sentadillas
Dia 15: 75 sentadillas
Dia 16: 80 sentadillas
Dia 17: DESCANSO
Dia 18: 90 sentadillas
Dia 19: 95 sentadillas
Dia 20: 100 sentadillas
Dia 21: 105 sentadillas
Dia 22: 110 sentadillas
Dia 23: DESCANSO
Dia 24: 120 sentadillas
Dia 25: 125 sentadillas
Dia 26: 130 sentadillas
Dia 27: 135 sentadillas
Dia 28: DESCANSO
Dia 29: 145 sentadillas
Dia 30: 150 sentadillas
EL DIA DE DESCANSO ES UN *DESCANSO ACTIVO*
OPCIONAL SE RECOMIENDA HACER ALGUN TIPO DE EJERCICIO AEROBICO (caminar,trotar,andar en bicicleta o cualquier otro ejercicio aerobico)
Dejen sus comentarios si se atreverían a este reto :3
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Rutinas y Dietas de Ejercicios
AcakConsejos y tips para una vida saludable No hay pretexto, si puedes hacerlo hazlo, y si no, almenos intentalo
