Un journal pas très intime.

Jour 20

       

Waaah ça fait un bail que j'ai pas écrit ! Aujourd'hui ça me tenais vraiment à cœur de le faire tout simplement parce que je voulais essayer de changer ma manière de faire les choses et de penser différemment pendant quelques jours et voir ce que ça donnait.

Vous avez pu voir que mes écrits ne sont pas très très joyeux en général du au fait que je pensais d'une façon extrêmement pessimiste. Ces derniers temps j'ai essayé de devenir une personne plus positive. Ça a été difficile de commencer à penser d'une autre manière (je suis toujours en train de le faire d'ailleurs) mais je vous assure que ça marche. J'ai essayé plusieurs fois et cette fois j'ai vraiment l'impression que ça fonctionne enfin.

Donc voilà la raison pour laquelle ça me tenait à cœur d'écrire spécialement aujourd'hui c'est pour parler des petites choses qui m'ont aidées à « changer » ma façon de penser aux gens qui veulent savoir.

Une des premières choses qui m'a aidée c'est une playlist, car c'est bien connu la musique qu'on écoute influe beaucoup la personne qu'on est. Je me suis donc créer une playlist avec des chansons que j'aime bien et dont le rythme est entrainant. (Je mettrais les chansons de ma playlist à la fin pour ceux qui n'ont pas d'idées de chansons.) Les musiques que vous choisissez doivent vraiment vous donnez envie de danser. Personnellement j'écoute la mienne le matin en me réveillant car ça me donne envie de me lever et je me réveille dans la bonne humeur.

Utiliser le moins possible de négations et utiliser le moins possible les phrases avec un « tu aurais dû » dedans, du moins à l'oral. Celle-ci est vraiment vraiment difficile mais plus on s'efforce plus ça devient facile. Pour les personnes qui sont un peu dans le flou avec cette petite astuce-ci je vous donne un exemple : Au lieu de dire « Tu aurais dû le faire comme ça. » dire « La prochaine fois essaye de faire comme ça. » Le sens et le sous entendu derrière sont les mêmes mais la façon de le dire est moins agressive et comprend moins de reproches. Et pour ce qui est des négations voici un exemple : Au lieu de dire « Ce n'est pas bien » dire « ça pourrait être mieux ».

Sortir. Quand je dis sortir je parle d'être à l'extérieur pas en soirée, bien que ça peut détendre aussi. Ce que j'entends par sortir c'est surtout être seul et vous trouver votre petit refuge en dehors de chez vous. Ça prend du temps car il faut trouver un endroit où on est confortable et un endroit dans lequel vous n'avez jamais été avec quelqu'un car il doit vous ramené a aucun souvenir incluant une autre personne que vous mais c'est quelque chose de super fun à faire. Alors prenez votre vélo, un livre, de la musique (si possible la playlist dont je parle un peu plus haut) un plaid, un appareil photo et un petit en cas et aller chercher cet endroit. Essayer que ce soit un endroit calme ou il n'y a pas trop de personnes qui passent, le but ici c'est vraiment de passer un bon moment seul.

Rendez vous compte de vos qualités, écrivez-les, citez-les, demandez à des gens quelles qualités pensent-ils que vous avez mais vous devez vous rendre compte de la personne formidable que vous êtes.

Faire tout pour réaliser vos rêves et aller au bout de vos ambitions. Je sais, je sais c'est pas facile, des fois ça coute cher, on n'a pas les moyens, on a des empêchements tout ça mais c'est aussi très important d'avoir un but, se donner un goal. C'est d'ailleurs ce que j'essaye de faire depuis le début de ce « journal pas très intime »  mais je m'y prenais de la mauvaise manière.

Je pense que vous l'avez bien compris grâce aux précédentes fois où j'ai écris, mon but est de perdre du poids... en fait pas seulement. Mon but c'est d'avoir vraiment confiance en moi et arrêter d'avoir peur de me montrer par peur que les gens se moquent de mon poids. Vous ne le savez pas car ce n'est pas quelque chose que j'arrive à montrer par écrit mais dans la vraie vie je suis quelqu'un qui fait beaucoup rire les autres malgré mon insécurité. Je me cache derrière des blagues et ça marche mais je me dis que si j'arrive à perdre du poids, donc gagner plus de confiance en moi je pourrais faire ces blagues sans que ce soit un masque ou quelque chose qui m'aide à me cacher. D'ailleurs je ne me cache plus, quand quelque chose me dérange je me force à le dire, c'est aussi une chose très importante à faire pour penser plus positivement, devenir plus heureux.