Девушки. Полезные советы.

Делаем стройные ноги.

Отличная диета для похудения ножек.

Завтракаем, чтобы ножкам угодить:

Первый «завтраканский» вариант. Все блюда - по сто граммов. Общее количество граммов - четыреста.

Запеканка овоще - мясная.
Салатик из капусты морской.
Кофе с молоком «не сахарный».
Второй «завтраканский» вариант.

Грудиночка курицы (сто граммов).
Омлет из яйца одного и из хлеба ржаного.
Чай лимонный с мёдиком.
Говяжий язычок отварной (сто граммов).
Третий «завтраканский» вариант:

Чай зеленый.
Салат овощной (сто граммов).
Бутерброд из хлеба ржаного (с маслом или с сыром).
Салатик овощной (сто граммов).
Филе курицы (сто граммов).
Обедаем, ужинаем, чтобы ножкам угодить:

Первый «обедо - ужинский» вариант:

Борщик на «немясном» бульончике (двести пятьдесят граммов).
Капустно - паприковый салат (сто пятьдесят граммов).
Сок (пол стаканчика).
Говядиночка нежирная (сто граммов).
Чай (зеленый).
Второй «обедо - ужинский» вариант:

Рыбочка (сто граммов).
Соляночка (миллилитров).
Чай зеленый.
С крабовыми палочками салатик (двести пятьдесят граммов).
Хлеб ржаной (двадцать граммов).
Третий «обедо - ужинский» вариант:

Чай.
Курага (одна).
Тушеная говядинка (сто граммов).
Рагу (сто граммов).
Суп из овощей (двести пятьдесят граммов).

Хорошая диета для похудения ножек.

Меню диеты такое:

Фруктики.
Овощики.
Шиповничек.
Клубничка.
Перчик красненький.
Курага.
Чесночок.
Есть недостатки у диеты:

Первый недостаточек:

В том, что необходимо, желательно, со специалистом проконсультироваться. Специалист может сказать, что такая диета вам не подходит, что лучше ею не увлекаться или поменять ее вовсе.

Второй недостаточек:

С диетой - сложно. Не каждый сможет продержаться долго на ее условиях. Кто-то будет нервничать, кто-то бросит диету, не пройдя ее путь даже на половину, кто-то боится диет....

Есть достоинства у диеты:

Первое достоинство:

Улучшает внешний вид своих ножек. Они станут стройными, аккуратненькими, хорошенькими, сказочными. Такими, как в кинофильмах и рекламах различных. Ножки станут вашей мечтой, которая будет с вами в реальности.

Второе достоинство:

Ноги себя почувствуют волшебно:

Исчезнут отечности ног.
Пропадут судороги в области ножек.
Ножки станут очень гладенькими.
Значительно снизится шанс у «поселения» целлюлитности на ногах.
Ноги будут выглядеть ухоженными абсолютно всегда.
Продукты, которые кушать нужно и можно, чтобы ноженьки ваши худели и не поправлялись:

Тыква.
Чай зеленый.
Корица.
Грейпфрут.
Молоко нежирное.
Кефир нежирный.
Рыба.
Салатик (цветной).
Инжир.
Миндаль.
Груши.
Супчик холодный.
Арахис.
Творог обезжиренный.
Йогурт обезжиренный.
Супчик - пюре из овощей.
Приправочки острые.
Отварное мяско.
Вода.
Вино (красное).
Продукты, от которых убегать лучше, чтобы ножки уберегать от процесса «пополнения». Внимание:

Майонез.
Крем шоколадный.
Сыр твердый.
Сыр плавленый.
Конфетки.
Маргарин.
Печенье.
Масло сливочное.
Мороженое (сливочное).
Шоколадки.
Сметана.
Булки.
Торт.
Газированные напитки.
Мармелад.
Картошечка.
Гамбургер.
Желе.
Варенье.
Масло растительное.
Упражнения для ножек похудения (маленькие упражнения и большая польза):

Упражнение один.

На спинку ложитесь.
Ноги в коленках согните.
Носки на себя тяните.

Упражнение два:

Становитесь у стеночки, упираясь в нее руками (сильно - сильно).
Ногу в коленочке согните.
На согнутую ногу «располагайте» голень второй ножки.

Упражнение три:

Приседайте, поддерживая ровно спинку.
Бёдра держите параллельно полу.
Возвращайтесь в положение исходное.

Хотите сбросить жир с ног - сочетайте всевозможные методы похудения. Лень, кстати, единственное, что может вам здорово «поднасолить». Гоните ее прочь! Возможно, пригодятся и «трехэтажные» словечки. Но старайтесь не произносить их, а думать ими, чтобы было не стыдно.