Все мы привыкли,что мы похудеем,если будет соблюдать волшебную формулу "Диета+упражнения" или ещё лучше "ничего не жрать+упражнения"
Да,так можно похудеть,но последствия для здоровья будут плачевными(не говоря о том,что вес может вернуться обратно,а то и с избытком).
Я не сижу на диетах,так как знаю,что это вред здоровью (и вам не советую)Хоть у меня и есть там много рецептов диет,но не нужно лучше их соблюдать.Я писала те рецепты несколько лет назад,когда сама не понимала,что могу навредить этими диетами сама себе.
Лучший путь к похудению - правильное питание и дефицит ккал.(разузнай об этом в интернете).
Но здесь я напишу способ для особенно любящих сладкое и жирное.Можно есть все,что хочешь (опять же,помни,что нужно есть 5-6 раз в день,но МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ).Ну,и не есть за три-четыре часа до сна.
В общем,похудеть можно с помощью обычной воды!Это хорошая новость)
Нужно пить ее или каждый час,или же по часам в определенных количествах.
Вот распорядок питья воды на день:
Один стакан воды -это 250 мл.
8.00 - два стакана воды с лимоном.(без сахара!)
11.00 - один стакан обычной воды
13.00 - два стакана обычной воды
16.00 - выпить бутылку(500 мл) воды.
20.00 - один стакан воды.
При соблюдении таких правил вы получите
- чистую увлажненную кожу
- здоровый сон
- и самое главное -15% жира.
Успехов!)
ВЫ ЧИТАЕТЕ
Девушки. Полезные советы.
عشوائيЗдесь ты найдешь полезные советы,диеты,упражнения для похудения и красоты.Так же тут ты сможешь найти различные маски для лица и т.п
