Merhaba arkadaşlar ben herkes az ye sık ye tarzı konuşmayacığım klasik bişey olmayacak benim yazacaklarım motive etmek istiyorum.
●ilk aşama kendinize bir defter alın bu defter en çok tüketiğiniz yiyecek ve içeceklerin karolilerini,hedefinizi,hayellerinizi,kendinizi motive edecek sözler yazın
●ben 2 ay kendi diyetimi uyguladım ve 11 kilo verdim örneğin sabah yeşil çay,kepekli ekmeğiyle domates salatalık yedim öğle mercimek çorbası içtim akşam salata yaptım kendime yağsız tuzsuz yanında yine çorba içtim
Arkadaşlar bide hergün 1 saatden fazla yürüdüm ve verdim azim hırs hayeller sizi başarıya sürükler şu sözü çok severim "diyeti bıraktığında neden başladığını hatırla"aynen öyle
●fazla bişey demek istemiyorum eğer ürünlerin kalorilerini doğru ve güzel şekilde öğrenmek istiyorsanız diyetkolik sayfasını ziyaret edin örneğin google ye domates kalori yazın zaten en başta diyetkoliğin sayfası geliyor o sayfaya girdiğinizde arama yerine istediğiniz şeyin adını yazmanız yeterli şimdilik bu kadar 😊
ŞİMDİ OKUDUĞUN
lise için tavsiyeler
Randomöncelikle belirtmek istiyorum bu benim düşüncem alıntı yapmadan fikirlerimi paylaşacağım umarım beğenirsiniz iyi okumalar
