Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
(foto z netu)
Jak se ho naučit?
1. Udělej klasický most ( je jedno jestli z hora nebo spoda ) a pokrč ruce ( jako na obrázku )
2. Dej dlaně na zem ( cca 15 - 20 cm od sebe ) asi půl metr od stěny ( dveří, čehokoliv rovného ) pak polož i lokty na zem. Jednu nohy si dej víc do předu a druhou dozadějš. Pokrč je a odraž se ( vlastně zkus udělat stojku na loktech o stěnu ) když se nohama dotkneš stěny zkus sjet do mostu. Dobré jsou na to i žebřiny
Momentálně se mi nedaří připojit víc obrázku, takže je to takový odfláký návod...
