Na początku tej książki moja BFF @_Anastasialover_ poprosiła mnie abym dodała jakieś ćwiczenia. Dziś spełnia się jej życzenie i dzisiejszy temat to ćwiczenia. Będą podzielone na grupy: brzuch, uda i ręce. Let's go!
''Brzuch''
1.Hula Hop❤
Może was to zdziwić ale naprawdę kręcenie biodrem z hula hop kształtuje sylwetkę. Ale wiadomo trzeba na to mocno zapracować i się zdenerwować (uwierzcie mi).
2.Bieganie❤
Mówiłam o tym w poprzednim rozdziale, no trudno. Jeśli taka aplikacja się nie myli, to w 5 minut intesywnego biegania spalisz ok.35 kcal. Więc polecam.
3.Brzuszki❤
Wiadomo wymagają dużo czasu, męczą, ale dają efekty. Na dodatek uformują Ci mięśnie na brzuchu.
''Uda''
4.Przysiady❤
Dobrze znane nam przysiady to świetne ćwiczenie dla osób, które chcą mieć zgrabne nogi (chyba każda dziewczyna).
5.Jeżdżenie na rowerze❤
Takie samo działanie jak przysiady. Lecz jeżdżenie na rowerze nie wyczerpuje nas tak jak to robią przysiady.
6.Bieganie ❤
Wiem, to samo ćwiczenie było w kategorii ''brzuch'' więc nie rozpiszę się tutaj.
''Ręce''
7. Pąpki❤
Każdy wie że nie należą do najlżejszych lecz są skuteczne, naprawdę. Nabierzecie dodatkowo mięśni.
8. Pływanie❤
Moja koleżanka z UDS ma mocne mięśnie właśnie po pływaniu. Więc chyba warto zapisać się na basen, co nie?
9. Ćwiczenia z naprężoną ręką❤
Ja na rozgrzewce na UDS mam właśnie takie ćwiczenia i wiem, że to działa bo przekonałam się na własnej skórze.
I to koniec mojego rozdziału i chcę powiedzieć że moja BFF też chodzi na UDS (nie chcę aby mi się awanturowała w komentarzach). Nie zapomnijcie o 🌟i 💬. Bye❤
CZYTASZ
Zdrowie i odchudzanie
No FicciónNiektórzy z nas mają problemy z odchudzaniem lub z czymś innym. Wiem jak to jest bo sama chcę schudnąć. A ta książka jest o produktach które powinny być w diecie, i ogólnie o prawidłowym sposobie żywienia. Tylko jedno info dieta to nie jest głodówka...
