Zdrowie i odchudzanie

Dieta

Po pierwsze co to jest dieta? Dieta to sposób żywienia, może mieć charakter odchudzający bądź pogrubiający. Dieta zbilansowana to dieta nie szkodząca naszemu organizmowi. Dieta ta ma tylko jedną wadę, jest długotrwała.  Oczywiście dieta dietą, ale co z aktywnością fizyczną? Aby schudnąć należy połączyć ze sobą te 2 rzeczy. Zapewne spodziewaliście się diety, ale zamiast jadłospisu dostaniecie rady (a wręcz zasady) które pomogły by w tym procesie. Wiem, że pora roku nie jest zbyt dobra na bieganie, lecz można ćwiczyć w domu. O ćwiczeniach był już rozdział więc ich nie podam. Jeśli chodzi o żywienie to najważniejsza i podstawowa zasada każdej diety to ZERO SŁODYCZY!!!!!! Muszę się wam pochwalić, że udało mi się w tydzień na tych zasadach schudnąć 1 kg! Ja osobiście jak wiecie jestem fanką Słodkiej Ady i stosuję także jej rady. No to po............ trzecie regularność godzin jeśli chodzi o posiłki, wiem że nie łatwo jest pogodzić szkołę/pracę z zdrowym żywieniem, ale warto spróbować. Rano najlepiej jest napić się wody z cytryną, wiem z własnego doświadczenia , że niektórzy nie lubią tego napoju, ale jest coś takiego jak zielona herbata, która pobudza cały organizm do pracy (ma też pewną wadę, a mianowicie przeczyszcza organizm więc jak jest za mocna powoduje biegunkę, chce się po niej iść do toalety więc dla tych z małą ilością czasu nie polecam). Nie jedz na noc ciężkiego jedzenia, jak już to lekkie 2 godziny przed snem. Woda to podstawowy element, przyspiesza metabolizm i wiele innych pozytywnych cech. Motywacja też jest ważna musisz się zmotywować i uświadomić sobie, że pora na zmiany w wyglądzie. Polecam zamianę produktów, także następny rozdział będzie poświęcony temu tematowi. I przepraszam za tak długie nie pisanie, lecz ferie a teraz mam nawał nauki (zwłaszcza z polskiego i muszę się uczyć). Postaram następny rozdział napisać jak najszybciej, Bye.