Tips de salud para todos los lectores

Tips de salud

Eres importante y debes cuidarte, de tu bienestar depende el éxito de lo que emprendas. Y la lectura no es ajena esto.

Entretenimiento seguro: antes de iniciar un libro, crea un horario para organizar tus compromisos e incluye un espacio para tu lectura. No desplaces responsabilidades a cambio de entretenerte, porque sólo te harás problemas.

Escenario adecuado: lee en un lugar estable y conveniente, no una cama o sofá, debe ser una silla recta para reposar el cuerpo correctamente y evitar lesiones musculares.

Piensa en ambos: luego de una sesión larga de lectura, si estás, por ejemplo, en una cama, podrías quedarte dormido. Para ti no habrá problema, pero tu libro o dispositivo donde leas, se lastimará si terminas usándolo de almohada.

Estancia en orden: procura un ambiente ordenado y silencioso para disfrutar mejor tu libro. A no ser que estés acostumbrado a yacer en el escándalo, el desorden te estresará.

Iluminación: asegúrate de estar en áreas iluminadas cuando se trate de un libro físico, uno de los mejores estimulantes para la mente es la luz natural, así que recurre a ella siempre que puedas. Si lees de noche, un foco potente te quedará bien.

Frente a la pantalla: con un móvil, tableta o computadora, imaginarás que la luz exterior será innecesaria para ti, sin embargo, esto no es del todo correcto. Presta atención en la noche, usar una pantalla en absoluta oscuridad sobrecarga la vista, lo que podría desencadenar enfermedades oculares. Es como ver al sol directamente. Claro que acostumbrarás si lo haces, pero te aseguro que no querrás perder la visión en el futuro. Opta por acompañarte de un pequeño foco si no puedes o gustas usar la luz de la habitación.