La postura es muy importante, una mala postura hace muy difícil tu concentración, sigue los siguientes consejos:
- No intentes imitar las posturas de yoga si son difíciles o incómodas. Adquiere una postura cómoda, cualquiera vale siempre que sea una posición sentada.
Además, si haces meditación espiritual:
Intenta cruzar o superponer las piernas para concentrar mejor la energía. Pon las palmas abiertas y apoya las muñecas sobre las piernas, con las palmas mirando hacia arriba.
Los puntos de intercambio de energía son las sienes y las muñecas. Procura humedecer estas partes ligeramente con agua antes del ejercicio, y que las muñecas apunten hacia arriba y las palmas estén abiertas.
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Guía para meditar
RandomEste libro es un tutorial para aprender a meditar correctamente. Tanto si quieres hacer meditación normal, como si quieres hacer meditación espiritual, este libro te enseñará lo más básico para que puedas empezar cuando quieras. Al principio puede r...
