Be Fit and Healthy

24.05.2017

Najpierw opowiem trochę o sobie. Mam 12 lat ( wiem, wiem "dzieciak" xD ) i chodzę do 6 klasy. Od ok. roku przejmuje się swoim wyglądem​. Nie jestem jakaś gruba, ale po prostu chciałabym poprawić kondycje, być szczuplejsza, zdrowsza. Chcę też się ładnie ubierać. W np. obciślejsze lub krótsze bluzki, krótkie spodenki itd.

Co miesiąc będę podawała moją wagę i wzrost ( około, bo rzadko się mierze ).  Nie będę wam pisała wymiarów bo raz się mierze tu a raz tu, wiecie tak trochę jakby to ująć "źle". Do tego dorzucam wymiary "na oko". Będę wam po prostu mówiła jakie zmiany w sobie zauważyłam.

Chciałabym powiedzieć, że dzisiaj zaczęłam 100 Day Fit Challange, bo do roku szkolnego tyle zostało dokładnie 100 dni. Oto zasady, zredukowałam je, ale też możecie ich używać. 😉
1. ŻADNYCH słodyczy, mogę je jeść ( NIE dużo ) w sobotę, niedzielę lub w niestandardowy dzień ( TYLKO na jakieś okazje np. na spotkania ), ale wtedy nie mogę już ich jeść w inny dzień tygodnia.
2. ŻADNEGO niezdrowego jedzenia ( typu chipsy, fast-food'y )
3. ŻADNYCH sztucznych jogurtów, soków i lodów ze sklepów ( tylko jogurty naturalne, kefiry, soki domowe i lody z "zaufanych" lodziarni raz na czas )
4. MAŁO białego chleba i makaronu ( ok. 1 raz na MIESIĄC max. )
5. DUŻO WODY 1-2 litry dziennie
6. POSIŁKI 5x dzienne, w przerwach 2-3h
7. Codzienne treningi, ćwiczenia, bieganie, spacery itp.

Waga: 58.3kg
Wzrost: ok. 157cm
Chciałabym popracować najbardziej nad nogami ( szczególnie nad udami ), brzuchem i trochę nad boczkami.

❤Dzisiaj:
Trochę zawaliłam sprawę po z koleżanką byłam w Biedronce po sok, kupiłam sobie pomarańczowy 100%, ale kupiłam też żelki ( zabijcie mnie 😃🔫 ). Ogólnie było spoko z jedzeniem. Nie ćwiczyłam bo na jutro masa nauki. Pobiegałam sobie w domu trochę z moim psem i byłam z nim na spacerach ok. 1h razem.

Nie wiem czy rozdziały będę wstawiała co dziennie bo akurat jest koniec roku i mnóstwo sprawdzianów. Ale w wakacje spróbuję. 😄

-NoName-