En dehors é literalmente traduzido como: para fora.
Trata-se de manter os calcanhares, joelhos e coxas viradas para fora durante os exercícios. Porém, manter esta posição não é fácil. Pelo contrário , é trabalhoso. É necessário uma boa colocação do quadril, pernas, coxas e uma excelente postura, ou seja, considerando que necessita-se de tudo isso, o en dehors é a base para tudo no ballet
Bailarinas muito novas no ballet, normalmente tem uma dificuldade com o en dehors no começo, nada que muita dedicação e treino não resolva. Para isso é necessário que se consiga a rotação do fêmur.
Uma outra coisa fundamental no en dehors é com certeza o encaixe do quadril, sem este não teremos uma rotação do fêmur adequada.
Importante: É errado e perigoso forçar demais a rotação dos calcanhares, joelhos, coxas e fêmur. Com o tempo praticando o balé, você irá descobrir seus limites...
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S.O.S bailarinas
DiversosCara Bailarina ou bailarino, esse livro irá te ajudar no seu cotidiano como tal. Te "fortalecer" e te inspirar. Vai suprir todas as suas dúvidas e esclarecer suas curiosidade. Se jogue nesse mar de conhecimento e se sinta confiante quando cara a...
