Étant donné que j'ai de nombreuses personnes qui me demandent de les faire maigrir, j'ai mis en place un programme de 30 jours à faire sérieusement.😘😘😘
Les résultats se verront au bout de La 2eme semaine. 👑👑👑
Le but est d'éviter l'effet yoyo 😱😱😱 (reprendre du poids En remangeant)
Donc dans un premier temps, BUVEZ DE L'EAU
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Jour 1 :
Réveil : Buvez du thé vert et commencez la séance de sport. 🏃🏻🏃🏻🏃🏻
EXERCICES PRINCIPAUX : CHAISE, GAINAGE JE LE DIS ET LE REDIS ÇA FONCTIONNE !!!!! 👍🏽👍🏽
Mangez bien au petit déjeuner et à midi mangez bien également Mais moins que le petit déjeuner 🥘🍏🥐🥓
Si vous avez peur d'être tenté ⚠️, prenez un goûter léger !
Soir : Mangez léger et si possible 3h avant de dormir ! 👍🏽👍🏽✌🏾ET BUVEZ DU THÉ
2h avant de dormir refaites la chaise et le gainage plein de fois 😙😙😙
Si vous avez peur de trop manger à midi et le soir, buvez deux grands verres d'eau pour diminuer votre faim.
🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕
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Je vous mettrai prochainement des exemples de petit- déjeuner ou de déjeuner.
