Дневник Худеющей

Day 7

Hi.
Привет 😏😇
Как же сложно вспоминать,то что делал вчера.
Тренировка мозгов, ещё никому не мешала.
Вчера был прекрасный осенний день.
Я даже успела выйти на прогулку.
Гуляла около двух часов.
В среднем темпе. Не быстро,но и не медленно.
Очень люблю..
Тёплую осень..
Когда идёшь по золотым листьям.
Смотришь как преобразились деревья.
И все вокруг.
Солнышко ласковое.
Даёт понежиться ещё несколько дней,в его объятиях..

А вот дождевую осень..
Не люблю.
Как-то одиноко становиться на душе..

Надеюсь,такая не одна.

На счёт тренировок.
1.Растяжка  мин 15.
2.Наклоны корпуса в стороны по 100 раз на каждую.
3. Приседание с выпрыгиванием. 25 раз..
4. Выпады по 20 раз на каждую.
5.Прыжки на месте 30 раз.
6.Пресс до отказа.
7.Скручивание.
Ещё после..
Молодой человек подсказал,как подтянуть живот..
Советовал взять коробку спичек, и рассыпать по полу.
И по одной поднимать.
Узнала что в спичечном коробке 47 спичек.
😂
На самом деле,мне понравилось.

Всем хорошего вечера 😃😘
Мои красотки.😘
Ваша А.😘