Um möglichst lange beim Abnehmen durchzuhalten, ist eins wichtig. Motivation.
Ohne Motivation wird es einfach nicht klappen.
Es hängt von dir ab, was dich motiviert.
Ich persönlich verwende seit kurzer Zeit die App 'YAZIO'. Sie motiviert jetzt nicht direkt, aber ist eine gute Möglichkeit, um zu sehen, wie viele Kalorien man bereits zu sich genommen hat. Man kann sein Gewicht täglich eintragen, und sieht, ob man bereits Fortschritte gemacht hat.
Einige werden auch motiviert, wenn sie Bilder vom "perfekten" Körper sehen. Wenn dich sowas motiviert, dann verwende so eins doch als Hintergrundbild.
Am wahrscheinlich besten geht es aber, wenn du einen Abnehmpartner hast. Kennst du jemanden in deinem Umfeld, der auch abnehmen möchte? Nehmt doch zusammen ab. Ihr könnt euch gegenseitig motivieren, macht Tage aus, an denen ihr gemeinsam Sport macht. So könnt ihr euch auch nicht davor drücken ;)
Was sonst auch funktioniert, sind Abnehmgruppen bei WhatsApp. Schau aber, dass du nicht in eine Ana- oder Mia-Gruppe kommst. Oder suche dir sonst jemanden, der abnehmen möchte. Macht aber keinen Wettbewerb daraus, in dem ihr krampfhaft verursacht, besser als der andere zu sein. Denn wenn du immer "schlechter" bist, hast du daran irgendwann auch keinen Spaß mehr.
Wie motivierst du dich?
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Gesund Abnehmen - Tipps & Tricks
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