Deine Ziele müssen SMART sein.
S - Spezifisch
M - Messbar
A - Attraktiv
R - Realistisch
T - Terminiert
S - Spezifisch
Spezifisch bedeutet, dass dein Ziel zu dir passt. Dass es auf dein Leben und deine Gewohnheiten abgestimmt ist.
M - Messbar
Dein Ziel sollte messbar sein. In Bezug auf das Abnehmen wären das dann z.B. dein Gewicht oder dein Umfang
A - Attraktiv
Dein Ziel soll für dich attraktiv sein. Es hilft dir nichts, wenn du bereits nach einer Woche das Interesse verlierst, weil es nicht attraktiv genug ist.
R - Realistisch
Dein Ziel soll auch realistisch sein. Setze dir kleine Zwischenetappen, suche dir etwas, von dem du weißt, dass du es auch erreichen kannst.
T - Terminiert
Zu guter Letzt muss dein Ziel terminiert sein. Setze dir einen Zeitpunkt, zu dem dein Ziel erreicht sein soll, sonst lässt du es leicht schleifen.
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Gesund Abnehmen - Tipps & Tricks
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