Merhaba arkadaşlar bugün size diytteyken neler yapmanız gerektiğini söyleyeceğim.
★Günde 12-13 bardak su iç
★Akşam saat 8'den sonra kesinlikle bir şey yeme. }çok önemli{
★Yemeklerden 10-15 dakika önce iki bardak su iç.
★Hareketlerini artırıp egzersiz yap.
★Yavaş yemek yemeye ve lokmalarını iyi çiğnemeye alış.
★Açıktığında muz, na neyi veya elmayı kokla.
★Meyvelerde kilo aldırır fazla meyve yeme.
★Sabahları kesinlikle kahvaltı yap.
(Kahvaltılarınızı eğlenceli bir hale getirebilirsiniz.)
★Mavi renge yakınlaş çünkü mavi renk saçma da gelse insanı açıktırmaz mesela kendinize ait mavi renkte bir yemek tabağınız olursa yemek yiyeceginizde az yersiniz ve buda kilo vermenize sebep olur. ( bencede çok saçma ama gerçek )
★Günde 2 kez yeşil çay yada limonlu su içmelisin , zayıflamaya yardımcı olur.
ŞİMDİ OKUDUĞUN
haydi diyete
RandomFazla kilolu olanlar , sağlıklı bir biçimde zayıflamak isteyenler HAYDİ DİYETE Başlama tarihim:11/05/2018
