Gerek diyet sırasında gerekse diyetten önce kilo almamızı ve kiloyu veremiyor olmamızdaki en büyük etken hareketsiz bir yaşam geçiriyor olmaktır. Diyet hatası olarak bilinen hareketsiz yaşam diyet sırasında kilo vermenizin önüne geçecektir. Kilo vermeye karar verdikten sonra yediklerinize içtiklerinize dikkat etmeniz yetmez. Spor ve egzersizlerle diyetinizi desteklemeniz gerekir. Spor yapılmadığı sürece kilo verseniz bile verdiğiniz kilo kalıcı olmayacaktır. Diyet yapmaya karar verdikten sonra hareketli bir yaşam tarzına geçmek istiyorsanız yapmanız gerekenleri şu şekilde sıralayabiliriz;
Hareketli bir yaşam için;
Otobüs beklerken durakta oturmayın otobüsünüzü ayakta bekleyin
Otobüse bindiniz boş yer olsa bile oturmayın ayakta gidin
Otobüsten her zaman indiğiniz duraktan önce inin ve gideceğiniz yere kadar yürüyerek gidin merdivenleri tekrar keşfedin, hayatınızdan asansörü çıkartın.
Basit ve sıradan gözüken birkaç küçük unsur ile kilo vermenizi hızlandırabilir, kısa sürede düşlediğiniz kilolara ulaşabilirsiniz. Her zaman olduğu gibi spor ve diyetle birleşen diyetinizi birde su içerek desteklemek daha hızlı ve kalıcı kilo eritilmesine yardımcı olacaktır.
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Zayıflama Günlüğüm
De TodoBu kitap sadece bir zayıflama kitabı değil , sağlıklı dengeli ve düzenli beslenerek zayıflama kitabı ...
