Hiện nay có rất nhiều bạn luôn than thở rằng mình bị quá ký, thân hình mập mạp khiến sự tự tin bị giảm đi. Tuy nhiên, cuộc sống có quá nhiều đồ ăn thức uống ngon cần phải thưởng thức thì làm sao mà đành lòng cho được phải không. Vậy nên hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem làm cách nào để giảm cân đối với những ai có tâm hồn ăn uống nhé.
1. Ăn nhiều bữa nhỏ
Thay vì 1 ngày ăn 3 bữa như thông thường, nếu không kiểm soát rất dễ xảy ra tình trạng nạp vào quá nhiều năng lượng dẫn đến tăng cân, bạn hãy chia các bữa ăn này thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Một phần là vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, một phần là bạn có thể cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể trong 1 lần, dạ dày sẽ tiêu hóa tốt hơn với 1 lượng thức ăn vừa phải.
Rất tiếc! Hình ảnh này không tuân theo hướng dẫn nội dung. Để tiếp tục đăng tải, vui lòng xóa hoặc tải lên một hình ảnh khác.
Việc ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày sẽ giảm thiểu sự thèm ăn của bạn lại, đồng thời khi ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, bạn có thể thay đổi các loại thức ăn khác nhau để thõa mãn niềm đam mê ăn uống của mình nữa.
Rất tiếc! Hình ảnh này không tuân theo hướng dẫn nội dung. Để tiếp tục đăng tải, vui lòng xóa hoặc tải lên một hình ảnh khác.
2. Ăn, uống ít lại
Nghe hơi khó hiểu phải không. Thực chất ăn uống ít lại ở đây có nghĩa là khi bạn muốn ăn một món gì đó, bạn cứ việc ăn thoải mái mà không cần phải đắn đo, tuy nhiên, thay vì ăn hết 1 phần như bình thường, bạn chỉ nên ăn ¼ hay ½ thôi, như vậy bạn vừa có thể thưởng thức được các món ăn mong muốn mà không phải lo về việc mình nạp vào quá nhiều calo.
Rất tiếc! Hình ảnh này không tuân theo hướng dẫn nội dung. Để tiếp tục đăng tải, vui lòng xóa hoặc tải lên một hình ảnh khác.
