Дневник худеющей

Введение. Предыстория

Привет, мой дорогой читатель. Если ты читаешь это,то, скорее всего, хочешь похудеть, как и я.
В своих записях я буду повествовать о своей нескучной, но местами печальной жизни. Однако основной акцент на диеты, упражнения, разные хитрости и прочее. Хочется сразу предупредить: худею я далеко не впервые, я в прошлом профессиональный спортсмен (победитель республики и Прибалтики по триатлону), худела не только часто, но и на разных диетах и без них. К чему я веду? Я хочу просто сказать, что если ты тоже очень хочешь похудеть, но не знаешь ответы на некоторые вопросы,то знай: я всегда готова помочь тебе в комментариях,так что не стесняйся. Не подумай, что я хвастаюсь и выставляю себя «диетологом» или «тренером», нет. Я просто ищу себе подобных в целях взаимовыгоды. Взаимовыгода заключается в том, что ты поддержишь меня хотя бы своим просмотром или комментарием, а я могу ответить на твой вопрос, касающийся данной тематики. Я же немногого прошу? Надеюсь, нет.
А теперь моя история в плане веса.
Примерно в 2 года я переехала в Москву к бабушке. В еде меня там не обделяли, себя, естественно, тоже не контролировала. Приезжала в Москву так несколько раз. По времени в сумме 2 года. Я «доелась» до первой степени ожирения. Дома, в Минске, мама спохватилась за мой вес. Не знала,в каком виде спорта мне будет лучше как минимум для здоровья. Отдала в плавание. Бассейн находился недалеко от дома, поэтому ходила туда пешком. Для меня это расстояние в пару километров казалось сущей пыткой,постоянно просила присесть. Так было до 7 лет.
Когда мне было 6-7, мама нашла мне тренера по триатлону (плавание, велосипед и бег). Это была девушка. Она взяла меня и вырастила сильного спортсмена. За 7 лет в этом спорте получила 26 медалей. Из них только три золотых: по плаванию (городские соревнования), по триатлону (республиканские соревнования) и в дуатлоне (бег, велосипед, бег; разновидность триатлона в зависимости от сезона), (Прибалтика:Беларусь, Литва, Латвия, Эстония). Добилась первого взрослого разряда. И вроде бы все замечательно, но вес все равно оставался главной проблемой. Я, так сказать, приняла более подтянутую форму за счёт спорта, избавилась от ожирения, но лишний вес все равно был. Он мог идти вниз, но все равно постепенно с годами шёл вверх. Не буду рассказывать слишком подробно.
Мой максимальный вес – 78 кг при росте 170 см. Это было в конце мая 2018 года после отдыха в Турции. Вот тогда шестеренки в мозгу закрутились, и началась война с весом. В том учебном году я училась в училище Олимпийского резерва, так как был результат. Но тренер всегда говорила, что надо худеть. В сентябре 2017 я была в весе 68-70 кг. Постепенно, с нормальным питанием, с двумя тренировками в день шесть раз в неделю с дошла до 62-63 кг буквально через месяц. Но потом пошло что-то не так. Вес перестал сбрасываться, даже начал набираться чуть-чуть, но я старалась придерживаться того режима и не бросать. Однако, когда через некоторое время на весах показало 65 кг, я забила. Не то, чтобы объедалась, просто ела чуть больше. Но в итоге набрала до своих 66-68 кг и упорно пыталась избегать разговоров с тренером о похудении. Мне было четко сказано:»Пока не похудеешь, на сборы не возьму». Но я надеялась на что-то, и просто дальше ела как обычно с теми же физнагрузками. На сборы меня так и не взяли. Более того, тренер начала настраивать других против меня, устроила своего рода травлю, рассказывала то, что обещала оставить между нами. И я ушла от неё. В июне пришло письмо об отчислении из училища после окончания учебного года. Сборы были в конце апреля. В это время я ушла в тайский бокс. Всегда любила виды спорта типа борьбы, бокса, кикбоксинга, дзюдо, ММА, но мама ясно говорила мне:»Тебе д-ва раза по носу дадут, и пойдёшь оттуда». Естественно, она не хотела меня туда отдавать. Поэтому, когда папа предложил тогда тайский бокс, я сильно удивилась и согласилась. В боксе была до сентября 2018, 4-5 месяцев. В сентябре ушла в ММА, по сколько ближе к дому, а это важно для учебы. Только сейчас я поняла, почему мама согласилась на такие виды спорта. Она считает, что это хороший фитнес, ничуть не больше. Она не видит во мне профессионального спортсмена, однако я с этим смирилась и в приоритет ставлю пока учебу. О спорте все.
Как я уже сказала, максимальный вес был в мае, ещё перед отчислением. 78 кг. Тогда-то я и начала экстремально худеть. Пыталась есть мало, но через некоторое время срывалась, и так весь июнь. В июле высидела неделю на диете «Любимая». Суть её в том, что в первый, третий и шестой день только пьёшь, во второй день ешь овощи, в четвёртый фрукты, в пятый белки, а на седьмой день выход. Похудела незначительно, но не бесследно. Сидеть на ней не так уж сложно. Потом сидела на «Питьевой» неделю. В объемах за пару-тройку дней ушло до 5 см. Печально, но факт: выход из неё я не сделала. В первый же день объелась и вернулась к старому режиму питания. После питьевой весила 69 кг. В планах было много диет, но больше этих двух не высидела. В августе питалась привычно. И началось нечто. Вес начал сказать независимо от питания и нагрузок. Плюс два кг, минус кг, плюс кг, минус три кг... В итоге, до сентября я не следила потом за весом. А вот в сентябре, когда я опять начала худеть, вес стал и не уходил. При жестких ограничениях больше 500 г не ушло. Оказалось, нарушен гормональный фон,то есть гормональный сбой. Из-за этого вес стоял и прекратились месячные. Чтобы вернуть все в своё русло, нужно было восстановить дисбаланс гормонов правильным питанием и сном. Спала я тоже плохо, так что было тяжело. К ноябрю восстановила. Как я это поняла? Начались месячные. Тогда мой мозг решил посидеть на ПП и таким образом похудеть, но надолго меня не хватило, поэтому сейчас я буду сидеть на всех диетах подряд. Я знаю, что это плохо. Но хочу заранее сказать, будущие записи схожи с дневником, поэтому не стоит писать о вреде голодания и диет. Если ты это читаешь, то принимаешь мой выбор и поддерживаешь меня. Далее в этом дневнике ты можешь найти полезную для себя информацию: диеты, нагрузки, некоторые хитрости... Хочешь, пиши в комментарии свой вопрос, я обязательно в скором времени отвечу. В этом ведь заключается взаимовыгода. Так как это дневник, то я буду вести учеты своего веса , параметров, план тренировок и диет. Теперь я осознала, что моей главной проблемой было отсутствие поддержки. Я никому не говорила о своих целях, постоянно это таила, но сейчас хочу это исправить. Я надеюсь, ты мне поможешь. Я буду очень благодарна.
Сегодня же будет первый отчет за день. С сегодняшнего дня я трое суток буду сидеть на жесткой питьевой диете с целью убрать объёмы и подготовиться к «марафону диет». Если ты со мной, напиши в комментариях, познакомимся. Буду всем рада.
Спасибо, что уделил внимание на чтение моей писанины.