Celou sérii opakujte 2x- 3x.
Mezi každou sérií si odpočiňte 1-2 minuty.
1) Zvedací plank: 20 sekund
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
2) Kliky
Opakování: 10x
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
3) ,,BOX"
Opakování: 20x
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
4) Zvedání
Opakování: 25x
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
ČTEŠ
Fitness diary
RandomMotivace, rady ohledně jídla a správných a účinných cviků. Triky k hubenější, vypracovanější a zdravější postavě. Cover by: Aisha_Hunter
