MOTIVACE:
1) Uvědom si, čeho chceš dosáhnout.
Stanovte si reálné cíle.
[Pamatuj si: Je lepší stanovit si to, že chceš mít vypracovanější postavu/zhubnout/začít žít zdravěji, než se koukat a stěžovat si, jak ošklivou máš postavu.
Negativní myšlenky nejsou dobré. Proto se soustřeď na cíl a drž se ho.]
2) Zapoj aplikace.
Skvělé jsou aplikace, podle kterých můžete cvičit. Jsou speciálně navrhnuté a podle nich cvičíte. Ze začátku zkuste i nějaké protahovací aplikace. Pěkně zpracované jsou většinou i tzv.: 30 days challenge (abs/butt/legs,...)
(Seznam aplikací v dalších kapitolách :) - inspirace pro vás)
3) Oblečení ke cvičení
Vyberte si hezké oblečení ve kterém se budete cítit dobře a pohodlně.
Je vědecky dokázáno, že pokud si vyberete hezké oblečení, které se vám líbí a uvidíte ho ve skříni, budete si ho chtít obléct a to vás motivuje k cvičení.
Takže hezké oblečení a hurá cvičit!
ČTEŠ
Fitness diary
De TodoMotivace, rady ohledně jídla a správných a účinných cviků. Triky k hubenější, vypracovanější a zdravější postavě. Cover by: Aisha_Hunter
