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Aliments conseillés et déconseillés pour garder la ligne 🥦🥕🍅

💐 Salut tout le monde ! 💐

Je sais ça fait un bout de temps que j'ai pas posté. Mais je reviens aujourd'hui avec un chapitre super intéressant.

☀️

Je tiens à dire que je suis ni nutritionniste ni diététicienne.
Ce sont juste des recherches faites sur internet ainsi que pour un cas personnel.

Voilà, maintenant que tout sa est dit ont peut enfin rentré dans le vif du sujet.

Je vais commencé par la liste des aliments « conseillés » ensuite avec les aliments « modérément conseillés » puis enfin les aliments « déconseillé ».
Bien sûr, je vais classer les aliments pour leurs matières grasses !

🍴Aliments conseillés 🍴

Fruits :

•Pamplemousse
• Orange 🍊
• Grenade
• Groseilles 
• Pomme 🍎
• Poire 🍐
• Pêche 🍑
• Citron 🍋
• Clémentine
• Kiwi 🥝

Légumes:

• Carottes crue🥕
• Tomate 🍅
• Haricots verts
• Concombre 🥒
• Courgette
• Endive
• Épinards
• Célerirave
• Betterave crue
• Brocoli 🥦
• Asperge
• Poivron
• Radis
• Salade verte 🥗
• Chou 🥬
• Toutes herbes aromatiques.

Céréales et dérivés :

• Pâtes 🍝
• Riz 🍚
• Pain complet 🥖
• Semoule
• Graine germées

Boissons :

• Pas de miracle : Eau 💦
• Jus de citron 🍋
• Jus de tomate 🍅
• Thé 🍵
• Tisane

Viandes et poisson 🐟 :

• Viande blanche (poulet..)
• Poisson blanc
• Crustacé 🦞 et coquillage 🐚
• Œufs à la coque

Produits laitiers 🥛 :

• Fromage blanc allégé
• Lait écrémé
• Yaourt sans sucre
• Yaourt au soja
• Yaourt aux fruits pauvre en matières grasses.

Aliments modérément conseillés

Fruits:

• Mangue 🥭
• Ananas 🍍
• Cerises 🍒
• Melon 🍈
• Raisins secs
• Figues séchées
• Abricots
• Framboises
• Papaye
• Litchi
• Noix de coco 🥥
• Raisin 🍇

Légumes :

• Haricots rouges
• Betterave cuite
• Pomme de terre 🥔
• Carotte cuite 🥕

Céréales :

• Biscuits 🍪
• Gâteaux 🍰
• Pois chiche
• céréales sucrées

Boissons:

• Jus de fruits
• Café ☕️

Viandes et poisson 🐟 :

• Agneau
• Œufs cuisiné 🍳
• Jambon blanc

Produits laitiers 🥛 :

• Fromage blanc aux fruits
• Lait entier
• Yaourt sucré

🍴 Aliments déconseillés 🍴

Fruits :

• Bananes 🍌
• Dattes
• Cacahuète 🥜 et amandes grillées
• Avocats 🥑

Légumes :

• Potiron
• Légumes frits

Céréales :

• Pain de mie
• Pain blanc (mie)
• Patate douce 🍠
• Beignet 🍩
• Gâteaux à la crème 🎂

Boissons 🥤 :

• Sodas 🥤
• Vin
• Alcool 🍷 (avec modération hein !!)
• Jus de fruits sucrés

Viandes et poisson 🐟 :

• Jambon cru
• Porc
• Gibier
• Abats
• Mouton
• Charcuteries
• Saucisses
• Rillettes
• poissons en conserve

Produits laitiers 🥛 :

• Lait concentré sucré
• Lait entier
• Fromage fondu
• Crème dessert
• Fromage fermentés pasteurisés 🧀
• Crème glacés

Plats cuisinés:

• Quiche lorraine
• Croque-monsieur
• Frites 🍟
• Plats cuisiner en sauces
• Pizza 🍕 (😭 )

Voilà, ça sera tout pour ce chapitre qui est quand même assez long !

Je re poste très vite, je l'espère !

Bisou 💋
Clara.