będzie to dziennik w którym chce opisywać moje postępy...Nie jestem dietetykiem ani nikim innym tego typu, nie mówię że moja dieta będzie zdrowa więc proszę nie bierzcie z tego przykładu
Będę starała odżywiać się jak najbardziej zdrowo. Nie uznaje glodówek. Raz na tydzień pozwalam sobie na "cheat meal ".
Jeżeli chodzi o postanowienia: -3 posiłki dziennie o stałych porach (12.00, 16.00, 20.00) -2.5l wody dziennie -2 kubki ziół zielonej herbaty dziennie -nie podjadać -nie jeść słodyczy -od 800 do 1150 kcal dziennie -bez białego pieczywa -unikać słodzonych napoji
Ogólnie jeżeli chodzi o dietę to będzie to moje drugie podejście, pierwsze było przed świętami, wtedy z 69kg udało mi się osiągnąć wagę 60kg Ale wszystko posypało się po świętach. Od tego czasu nie mogę się powstrzymać od posiadania I mam nadzieję że ten dziennik mi w tym pomoże.
I can do this!
Będę korzystała z tej diety
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
