Dietę ciągnie już od 2 dni
Dzień 1:
Śniadanie: 326kcal
Obiad: 381kcal
Kolacja: 155kcl
Spalone kcal: 53
Bilans 862-53 = 827
Dzień 2:
Śniadanie: 203 kcal
Obiad: 294kcal
Przekąska: 113
Kolacja: 72
Spalone kcal: 223
Bilans: 684-223=459
Jeżeli chodzi o te 2 dni jestem w miarę zadowolona. Dietę rozpoczęłam w poniedziałek tak jak radzi autorka. Owoce i warzywa normalnie zostały wliczone do kalorii.
Teraz postaram się już dodawać wpisy codziennie.
Pamiętajcie nie poddawajcie się! 💗
CZYTASZ
I want / dziennik odchudzania
Randombędzie to dziennik w którym chce opisywać moje postępy...Nie jestem dietetykiem ani nikim innym tego typu, nie mówię że moja dieta będzie zdrowa więc proszę nie bierzcie z tego przykładu
