Интуитивное питание.

Я тут ;)

Всем привет 👋

С летом вас😂 (написала бы "с 1 днём лета", но увы, уже 3)

Как закончили учебный год? (если учитесь в школе)

Я с одной 4, немного обидно, потому что я уже третий год с одной-единственной четвёркой заканчиваю.

Возможно, вы подумали, что я на всё забила, но нет. Сейчас у меня идёт путь "восстановления" и мне соверешенно некогда сюда писать, т.к. я сейчас стараюсь уделять больше времени себе и своей жизни, а не еде и всяким подобным заморочкам.
Что насчёт веса... Не знаю🤷‍♀️

Может, набрала пару кг, мне всё равно(это не значит, что ИП не работает)

Хотя, если подумать, то можно сказать, что я забила на все правила ИП, т.к. воспринимаю это как очередной список правил и ограничений "ешь по голоду", "закончи приём пищи, когда насытился", "ешь в полной тишине" и бла, бла, бла...

Просмотр телевизора или музыка никак не мешают мне наслаждаться едой, поэтому если вам не комфортно есть в тишине, не ешьте в тишине. Главное - осознанность.

Если у вас не выходит есть интуитивно вначале, не растраивайтесь. У меня тоже не выходило: я постоянно думала о еде, часто переедала, я не могла ощутить момент насыщения, когда чувствовала голод, переживала, что это и вовсе не голод, а возможно жажда.

И да, напоследок хочу посоветовать вам книгу, это не реклама))

"Ты - это не просто тело! Как найти гармонию с едой, собой и миром вокруг" Мария Павлова.
Книга платная, но она очень полезная! Около 400 рублей.

Мне до последнего было жалко отдавать накопленные мной деньги, но я не пожалела. Она действительно мне помогает. Кстати, автор так же ведёт очень полезгый блог на YouTube, обязательно зайдите, она ответит на большинство ваших вопросов по ИП.
Всем удачных каникул!))