🕖с 07:00 до 09:00 — время расщепления.
Утром, когда большинство из нас завтракает, организм ничего не накапливает — наоборот, расщепляет.
Едим немного, чтобы не нагружать с утра желудок, но калорийно, чтобы дать организму энергию на весь день.
🕐с 13:00 до 14:00 — время перехода.
Днем — обедайте себе на здоровье, только без сладкого. До 2 часов организм все ещё активно расходует калории.
🕕с 18:00 до 21:00 — время накопления.
Вечером организм запасает не перерабатывает, поэтому большинству из нас так хочется есть.
Ужин должен быть наименьшим приёмом пищи, и не менее, чем за 3 часа до сна, чтобы не мешать организму отдыхать, а вместо десерта отлично подойдёт вечерняя тренировка, чтобы закрепить успех дня.
ВЫ ЧИТАЕТЕ
Сборник мотиваций
عشوائيЧитай, если: 1) Хочешь жрать. 2) Найти диеты. 3) Полезные советы. 4) Тренировки И т.д., и т.п. "Сегодня я буд...
