Diário de treinos de educação física que iram pautar e ajudar o seu dia a dia sugerindo mil desafios, um a ser cumprido por dia, auxiliando você mostrando resultados e treinos testados na academia XFort Bauru-SP. SUPERE-SE! Siga as orientações com d...
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Fonte: https://www.instagram.com/p/B4wiTlmKNkS/
Seguir as orientações de seu personal trainner ou aceitar o desafio de 2 séries de 15 repetições cada movimento. Ou 4 séries de 8 repetições tomando bastante cuidado com a carga que você se dispõe a fazer o exercício.
Siga SEMPRE as recomendações dos profissionais a sua disposição e conheça seus limites e seu corpo. Respeitando sempre os sinais de fadiga e de dores.
Consulte sempre um professor de educação física, um médico e um nutricionista.
