"Dormir ? À quoi ça sert ?"
Chères demoiselles, saviez-vous que rester éveillé la nuit nous procure non seulement une fatigue extrême le lendemain, mais vous fait prendre du poids ? Plusieurs études médicales l'ont prouvé : Ne pas dormir fait grossir. Comment ?
-Notre organisme sécrète plus d'hormones responsables de la prise de poids et moins d'hormone coupe-faim. Ils ont montré que dormir moins créait un déséquilibre hormonal en constatant que les petits dormeurs avaient un IMC (indice de masse corporelle) bien supérieur aux gros dormeurs. ( Il est donc recommandé de dormir suffisamment dans le cadre d'un régime, mais pas trop non plus.)
-En plus de faire grossir, le manque de sommeil stimule la pousse de boutons ! Bonjour l'acnée, quoi ! (Juste au cas où ça serait votre cas, quelques remèdes pas chers et pratiques ;
Appliquer du jus de citron sur la rougeur. Sinon, il y a toujours des médicaments contre la douleur à écraser et à mélanger avec de l'eau pour en faire une pâte, puis appliquer. Où pour les fainéante, le dentifrice est un ennemis des boutons ! À appliquer avant d'aller dormir.)
***Choses à éviter : Ne pas en appliquer tous les soirs, cela risquerait de détruire l'huile naturelle de la peau et par conséquent, détruire votre peau.***
-Si vous dormez assez, vous ne vous réveillerez pas mince comme un balai, non loin de ça, mais votre ventre sera plus lisse et moins rebondissant. Pourquoi donc ?
Plusieurs pistes peuvent être à l'origine de ce phénomène : les personnes qui dorment peu seraient davantage poussées au grignotage en raison d'une baisse de leur taux de leptine, l'hormone de satiété. La ghréline, cette hormone de faim et dont le taux augmente généralement avant le repas, serait davantage sécrétée et stimulerait l'appétit !
Petit conseil : Pour éviter de grossir et même envisager de maigrir en dormant, quelques bons réflexes sont à adopter : par exemple dîner léger (beaucoup de légumes mais peu de protéines) idéalement entre 19h et 21 heures et laisser un créneau de deux heures au moins entre la fin du repas et le coucher. Ensuite dormir au moins 10 heures pour commencer à maigrir.
Dormez de façon équilibré !
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